co jest w pracy

Trzymać się będę dzielnie. Zresztą to jedzenie jest tak dobre, że nie mam poczucia, że coś tracę, przeciwnie - moje kulinarne wybryki są coraz smaczniejsze i coraz chętniej urzęduję, a własny chlebuś to pychotka jest prawdziwa. Myślę, że gdybym się czuła zmęczona tym wszystkim oznaczałoby to wcześniej czy później porzucenie czystej miski, a mnie [...]

[...] bo to zbyt nieralne by było prawdą. Z tym że zamiast wziąc rozkład raw w 70% tylko postanowiłem z kopyta ruszyć i iść na 100%. I tak założyłem ten dziennik w dniu 3.Teraz jest dzień 8 xD więc stosunkowo noobuje w tej dziedzinie. Co do przyżadów kuchennych : wszystkie typowo gotujące/podgrzewające xD. Parowar, mikrofala, kuchenka, patelka [...]

WYPOWIEDZI TRENERÓW PO SZPILU Robert Jończyk (trener Zagłębia): - Powiedziałem, że będę patrzał na mecz z Ruchem w kontekście spotkania z Widzewem. Liga jest dla mnie najważniejsza. Nie obawiałem się przegranej tylko kontuzji. Niestety musiałem zrobić trzy zmiany i wszystkie trzy były spowodowane kontuzjami. Z przykrością muszę stwierdzić, że ten [...]

Lu – tak, masa by się przydała, czysta masaaasaaa; rzeczywiście łapka wyszła na wysuszoną, ale w rzeczywistości nie jest tak źle. Skoro grubo w klacie - to szczęściara --------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY [...]

[...] za mało Jedząc tylko 4 posiłki, miałam strasznie długie przerwy między nimi (7.00, 12.00, 17.00, 20.30); przejście z 6-7 miu posiłków w ciągu ostatnich 3 miesięcy jest dla organizmu niezłym szokiem. A odnośnie treningu - zmobilizowałam się i poszło jakoś, choć to był bardzo męczący i nieprzyjemny trening ...już niedługo normalne [...]

[...] bardziej meczace... Poki co mamy sobote, a wiec pora sie zresetowac po 6 dniach pracy ;-) Bedac w UK nie pilem jeszcze tutejszego piwa %-) leci tylko warka strong, ktora jest o dziwo tansza i 2x mocniejsza od tutejszych sikaczy 8-) zatem udanego wieczoru wszystkim z jedna, aby jedna, mala buteleczka };-) [...]

a tutaj jest nastepna ciekawostka ktorej niewidzialm a na atlasie cwiczen tego niema PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE Ćwiczenie przez wielu kulturystów uważane za wyjątkowo skuteczne na rozwój głowy środkowej mięśni naramiennych. Jest ono wskazane zwłaszcza dla tych osób, które chcą imponować szerokością ramion. Aby dawało nam liczące się wyniki, [...]

[...] długo chyba w pracy byłem To tak jak ja, wszystkie ewentualne mądrości, które mogłam dorzucić do wątku już tu zostały napisane. :-D Co to za Awatarek?:) To moje alter ego, jesteśmy całkiem podobni, chociaż on jest przystojniejszy i ma szersze biodra. ;-) takie zdjęcia to sabotaż (...) od tygodnia jadę na ściętych węglach To ile masz teraz [...]

[...] sałatkę sobie wymyślę. Cały czas walczę z objawami odstawienia tabletek anty. Głównie chodzi o problemy z cerą. No koszmar jakiś jak mi się pogorszyło. Od kilku dni i tak jest już lepiej, bo po przetestowaniu kilku kremów znalazłam polski z firmy Perfecta, który zaczął pomagać i ciut wolniej twarz robi się tłusta. Ale i tak okropieństwo, mam [...]

[...] to w dużej mierze kwestia indywidualna, a może tylko mi się tak wydaje z powodu braku zainteresowania tą kwestią... Teraz doczytałem dalszą część pytania - jeżeli trening jest wieczorny to w posiłku potreningowy - również ostatnim powinny się znaleźć węglowodany. Trening wywołuje zmianę pracy organizmu w naszym ciele, wtedy węglowodany są [...]

[...] zakladke z kawalka sklejki nalozyl kawal grubej gabki i obszyl jakims grubym materialem , Na tej desce sa 4 zaczepy pasujace do dziur ,a siedzi sie na zwyklej laweczce (mozna se stolek wziac) jest troche pracy ale to jest praktycznie za darmo jak ktos ma znajomego co robi takie rzeczy. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

U mnie w trakcie sezonu(w wakacje) nie jest lepiej. Tzn. co prawda znam godziny pracy, ale co sezon awansuje na "kierownika"... nocnej zmiany... Więc większą część wakacji pracuję po 12h od 18 do 6 nabijąc często 250-300h na miesiąc w pracy %-)

Bo problemem jest napędzany przez media konsumpcjonizm, miej to, miej tamto, a będziesz szczęśliwy przez co zarzynamy się w pracy, zupełnie bez sensu. Dodatkowo promowane jest wszędzie branie "pigułki" na wszystkie dolegliwości, nie staje Ci weź pigułkę, staje weź kolejną będzie mocniej stawał. Po co chodzić na siłownię, jak można wziąć pigułkę i [...]

[...] funkcjonował i nawet nic nie wiedział. Pomijam już, że sanepid nie wyrabia, wysyła pisma po terminie co powoduje problemy w pracy i jeszcze te pisma są z błędami. Cyrk jest również z dostępem do lekarzy i służbą zdrowia. Dostęp do lekarzy tylko prywatnie. A w poradni przyszpitalnej specjalnie straszą ludzi wirusem, bo wtedy nikt nie [...]

jesli chopdzi o "grubaska" to dałem wyraz temu jak zawiedziony jestem faktem iz ciezko wypracowana poprawa formy w czasie poprzedniego testu tak szybko została "zalana" niby swieta ale wymagałbym wiecej wstrzemięźliwości jesli ostatecznie chcesz gdzieś dojść -wyciskanie na skosie w dół - Ogolnie liczylem na 105 Ale nie [...]

[...] słoneczniki zwrócone są w tą samą stronę? Słonecznik pochodzi z Ameryki Północnej, a archeolodzy uważają, że Indianie zaczęli go uprawiać wcześniej niż kukurydzę. Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni, że słonecznik ma jeden duży kwiat, jednak dzikie odmiany występujące w Ameryce mogą ich mieć nawet do dwudziestu! Oczywiście nasiona słonecznika są [...]

[...] w "dosyt" - ciut zwiększyć objętość lub jakaś bardziej wymagająca metoda intensyfikacyjne i leżysz plackiem i łapiesz powietrze jak ryba wyjęta z wody po treningu. To jest do zrobienia. Micha: 1. WPC, pestki dynia 2. indyk, ryż, papryka, olej lniany 3. makrela, chleb razowy, pomidory trening 4. jajo, whey, jogurt naturalny, mąka gryczana, [...]

[...] stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w pracy siedzę @@-) Moja siłownia też jest w takiej niby piwnicy i klima zepsuta. Wychodzi nie=zły kocioł na treningu. Ale ja wolę jak ciepło niż jak zimno. Trudniej złapać kontuzję jak człowiek dobrze rozgrzany. [...]

[...] czujesz to dzień i noc prawda? a nie tylko jak o tym myślisz :-P tu pomoze albo psychoterapia albo wlasna praca z dobra literatura o terapii poznawczo behawioralnej. Czesto jest tak ze kazdy w zyciu ma swoje trygery. które wyzwalaja takie a nie inne emocje, a jak ktos ma nerwice to emocje niestety są przesadzone i siegaja nieraz zenitu. Czyli np [...]

[...] nienawidzi nudy, dlatego w czasie treningu trzeba go stale pobudzać nowymi bodźcami i metodami ćwiczeń, aby go zmusić do pełnej koncentracji" Nasz mózg stale rejestruje różne bodźce przesyłane przez nasze zmysły, on decyduje co dobre i potrzebne. Dlatego tak ważna jest zdolność do maksymalnej koncentracji, również w treningu [...]